우울증: 자가진단, 증상, 극복 방법과 치료, 추천 음식까지 완벽 가이드

우울증은 단순히 기분이 저조한 상태를 넘어, 일상생활에 지장을 주는 심리적, 신체적 증상을 동반하는 질환입니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 우울증은 전 세계적으로 주요한 장애 원인 중 하나이며, 적절한 치료와 관리가 필수적입니다. 이 글에서는 우울증의 증상, 자가진단 방법, 극복 방법, 치료 약물과 부작용, 그리고 우울증 완화를 돕는 음식에 대해 알아봅니다.우울증의 주요 증상우울증의 증상은 정서적, 신체적, 행동적으로 나타나며, 개인마다 다양하게 경험할 수 있습니다.정서적 증상지속적인 슬픔: 하루 대부분 우울감 또는 공허감.흥미 상실: 이전에 좋아하던 활동에 대한 관심 부족.죄책감, 무가치감: 자신에 대한 부정적 평가와 자존감 저하.의사결정 어려움: 집중력 저하와 우유부단함.신체적 증상피로감: 에너지..

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